Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему когда бросаешь пить тянет на сладкое?
Ответ: Когда мы привыкаем употреблять алкоголь, он стимулирует выработку опиоидных пептидов в мозге, которые вызывают ощущение удовольствия и усиливают активность центров удовольствия. При броске пить алкоголь прекращается стимуляция выработки этих пептидов, и организм начинает искать другие пути для получения удовольствия. Сладкое питание стимулирует выделение допамина – гормона, ответственного за чувство наслаждения, поэтому организм, который ранее получал удовольствие от алкоголя, может начать стремиться к употреблению сладких продуктов для компенсации потери удовольствия.
Как можно справиться с желанием есть сладкое после отказа от алкоголя?
Ответ: Есть несколько способов справиться с желанием есть сладкое после отказа от алкоголя. Во-первых, можно заменить сладкости на более полезные альтернативы, такие как свежие фрукты или орехи. Это поможет удовлетворить желание насладиться вкусом без вреда для здоровья. Во-вторых, рекомендуется включить в рацион продукты, богатые белками и клетчаткой, чтобы снизить чувство голода и желание есть сладкое. Кроме того, важно заниматься физической активностью, так как она помогает преодолеть стремление к сладкому. Также полезно обратиться за поддержкой к специалисту, который поможет разработать индивидуальный план действий и предложит эффективные стратегии борьбы с желанием есть сладкое.