Что должен сделать человек, которому поставлен диагноз Ишемическая болезнь сердца?
27.04.2020

1. Отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, кофе.
2. Нормализовать режим питания: сместить на первую половину дня основную часть суточных калорий, для этого нужны полноценный завтрак и обед, после 18часов следует уменьшить потребление пищи.
3. Исключить или значительно уменьшить в рационе продукты с высоким содержанием холестерина: холодец, яйца, сало, жирные молочные продукты.
4. Заменить в рационе сливочное масло на растительное.
5. Увеличить потребление овощей и рыбы.
6. Применять разгрузочные, постные и рыбные дни.
7. Не досаливать пищу, исключить соленья, консервы, ограничить копчёности, употреблять меньше специй, усиливающих аппетит.
8. Питаться чаще, но меньшими порциями.
Контролировать вес и ежедневно двигаться, ведь заболевания сердца не должны становиться причиной отказа от физических нагрузок. Более того, если люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями хотят улучшить свое здоровье, им просто необходимо двигаться, но не гонитесь за рекордами, ведь всё это не стоит вашего здоровья и жизни. Ходьба имеет несколько преимуществ, она может значительно улучшить физическую форму и показатели состояния здоровья, в том числе, для людей пожилого возраста. В условиях домашней изоляции во время пандемии коронавируса, упражнения должны стать обязательной частью в поддержание здоровья, любая активность- утренняя гимнастика и простая ходьба по дому или на улице, если при ней можно избежать контактов с другими людьми.
Для предупреждения прогрессирования данного заболевания нужно знать причины и стараться по возможности от них избавляться, а также проводить постоянное лечение под наблюдением лечащих специалистов. Укрепляйте свое сердце и живите долго!