«Профилактика ОРВИ и гриппа»

Грипп - острое сезонное вирусное заболевание.
Передаётся от больного человека.
Мы заражаемся воздушно-капельным путём, вдыхая воздух с мельчайшими капельками слюны и мокроты, выделяемыми больными при кашле и чихании, а также при контакте с больными возможна передача вирусов при рукопожатии, через предметы личной гигиены и посуду.
  Для гриппа характерно резкое начало: внезапное повышение температура до 38 - 40 градусов С, возникает слабость, человека бьет озноб, мучают головные боли и головокружение, боль в мышцах, слезотечение и резь в глазах при ярком свете.
Такие симптомы как насморк и кашель проявляются не сразу, а через несколько дней после начала заболевания.
При ОРВИ  в начале заболевания появляется такие симптомы как чихание и насморк, сухой кашель, боль в горле, осиплость голоса. Профилактика ОРВИ и гриппа состоит в общем оздоровлении и укреплении защитных сил организма, для этого необходимо вести здоровый образ жизни.
Достаточный сон, полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков, правильное питание, ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям.
Витамин С способствует повышению сопротивляемости организма.
Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых:  лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний необходимо ежедневно употреблять чеснок и лук, больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.
При первых признаках простуды необходимо провести экстренную профилактику противовирусными препаратами.
Правильное использование медицинской маски поможет уберечь себя от заражения вирусными инфекциями.
Каждый должен готовить свой организм не только к «встрече» с вирусом гриппа, но и другими вирусами, вызывающими простудные заболевания,  в период с декабря по март необходимо обратить внимание на неспецифическую профилактику.
Сегодня уже доказано, что основным  методом специфической профилактики гриппа является вакцинация или как мы ее называем - прививка, что стимулирует организм к выработке защитных антител, которые предотвращают размножение вирусов.
Благодаря этому, заболевание предупреждается еще до его начала.
Для снижения заболеваний очень большое значение имеет выполнение санитарно-гигиенических норм это комфортный температурный режим помещений, регулярное проветривание, ежедневная влажная уборка помещений с помощью моющих средств, переохлаждение снижает иммунитет, поэтому необходимо одеваться по погоде.
Меры личной профилактики особенно важны  в этот период, прикрывайте рот и нос при чихании и кашле носовым платком или одноразовой салфеткой, избегайте прикосновений к своему рту, носу, глазам, соблюдайте «дистанцию» при общении, расстояние между людьми при разговоре должно быть не менее 1 метра (расстояние вытянутой руки).
Соблюдение правил личной гигиены, а именно мытье рук очень важно при профилактике.
В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний необходимо избегать тесных контактов с больными людьми, ограничить посещение культурно-массовых мероприятий, сократить время пребывания в местах скопления людей.
Соблюдайте правила личной безопасности и будьте здоровы!



Кабинет медицинской профилактики
ГБУЗ «Кабанская ЦРБ»