Внимание!!! В ГБУЗ «Кабанская ЦРБ» действует программа «Земский доктор», приглашаем на работу врачей: врач - анестезиолог-реаниматолог, врач - оториноларинголог, врач - терапевт участковый, врач - офтальмолог, врач -акушер-гинеколог и «Земский фельдшер» . Подробная информация в разделе "Вакансии"Обращаться по тел.8(30138) 43-3-56

Настройки для слабовидящих


Размер шрифта


Интервал


Цвет сайта


Изображения


Уважаемые жители Кабанского района медицинские работники районного здравоохранения поздравляют вас с наступающим новым годом!

24.12.2020

Уважаемые жители Кабанского района медицинские работники районного здравоохранения поздравляют вас с наступающим новым годом!

 Чтобы избежать неприятности со здоровьем в Новый год, вам помогут несколько наших простых советов в праздники.


Стол без излишеств

В новогоднюю ночь весьма сложно отказаться от большого изобилия блюд, от которых ломятся столы, хочется все попробовать. Как быть и что необходимо делать, чтобы избежать переедания и негативных последствий с пищеварением? Первая проблема, с которой приходится сталкиваться в праздники, –  переедание. Все мы знаем советы врачей о чувстве меры, но, садясь за стол, почему-то сразу их забываем. В результате возникают дискомфорт в желудке, отравления, несварения и обострения хронических заболеваний. По словам врачей дежуривших по ЛПУ, именно в первые январские дни резко увеличивается заболеваемость панкреатитами, холециститами и  гастритами. К неприятностям со здоровьем также могут привести  сбой в привычном режиме питания и употребление несочетаемых продуктов. Если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта,  откажитесь от запрещённых блюд и строго придерживайтесь диеты, прописанной врачом, в противном случае (если, конечно, не хотите провести праздники на больничной койке). Ограничьте употребление газированных напитков, а при возможности и вовсе откажитесь от них. От постоянного употребления газировки поджелудочная железа изнашивается быстрее, что, в свою очередь, повышает риск развития диабета. Доказано, что сладкие напитки возбуждают аппетит и увеличивают скорость всасывания алкоголя в кровь. Поэтому оптимальный вариант для утоления жажды  – обычная питьевая вода или минералка без газа, не устаем повторять, что вода является универсальным средством от многих недугов. Отдайте предпочтение лёгким продуктам – овощам, зелени, фруктам, рыбе, запечённой в духовке курице или индейке, а не жареному, солёному и жирному. Выбирайте качественные продукты: мясо сочетайте с овощами, молочные продукты и сыр – с фруктами и зеленью, а для улучшения пищеварения употребляйте мясо с традиционными русскими приправами – горчицей, хреном, чесноком.


Культура питья

         Полностью отказаться  от алкоголя в праздники могут далеко не все. В результате любителям выпить приходится расплачиваться головными болями, нарушением координации, дурным настроением, сухостью во рту, потливостью и повышенной раздражительностью. Поэтому, если вы перестарались с горячительными напитками в новогоднюю ночь, постарайтесь ограничить  их употребление хотя бы в остальные дни. Не пейте спиртное на пустой желудок. Перед тем как взяться за рюмку, плотно поешьте. За час до застолья можно позволить себе 30 грамм алкоголя, после этого печень начнёт вырабатывать фермент для его расщепления, и во время торжества справиться с поступлением в организм спиртных напитков ей будет намного проще. Дозируйте шампанское, так как пузырьки газа раздражают слизистую желудка, повышая аппетит, кроме того, «шипучий напиток» провоцирует обострение гастритов и язвенных болезней и противопоказан аллергикам и больным диабетом. Горячий  суп или бульон – отличное средство при борьбе с похмельем, а вот спиртное отнимает у организма воду, витамины и минералы. Именно из-за их нехватки мы испытываем утреннюю слабость и подавленность. Восполнить водный баланс помогут соки, минералка или клюквенный морс с лимоном. А во время застолья нужно пить как можно больше воды: она предотвращает обезвоживание, уменьшает концентрацию алкоголя в крови и выводит из организма токсины.

 

         Атака на сердце

 

         Если у вас есть проблемы с сердцем, по возможности ограничьтесь одним бокалом. А от крепких напитков вроде рома и виски вообще стоит отказаться: они увеличивают нагрузку на сердце и, кроме того, повышают артериальное давление. Из алкоголя лучше выбрать красное сухое вино. Больше двигайтесь, чаще вставайте из-за стола, выходите на свежий воздух. Постарайтесь не находиться в накуренных помещениях.  Если врач прописал вам медикаментозное лечение и запретил употребление спиртного, не стоит отклоняться от этих рекомендаций. Отмена лекарственных препаратов вместе с употреблением спиртного резко повышает риск сердечно-сосудистых осложнений.  При появлении типичных «сердечных» симптомов – боли в груди, головокружения, тошноты, слабости, бледности и одышки – как можно быстрее обратитесь за медицинской помощью.
Мы уверенны, что избежать неприятности со здоровьем в Новый год, вам помогут наши простые советы в праздники.

 

Кабинет медицинской профилактики